W kategorii Suplementacja znajdziesz poradniki o suplementach i odżywkach dla osób aktywnych – bez marketingowych obietnic, za to z konkretami: czym jest dany składnik, jak działa, jak go dawkować i na co zwrócić uwagę przy zakupie.
Najwięcej piszemy o białku i kreatynie. Sprawdź przewodnik po białku w proszku, porównanie rodzajów białek (WPC, WPI, WPH, kazeina, białka roślinne) oraz artykuł jakie są rodzaje kreatyny i który wybrać. Opisujemy też aminokwasy, m.in. BCAA, przedtreningówki i suplementy na redukcję.
Dopiero zaczynasz? Przeczytaj, jak zacząć stosować suplementy diety. Pamiętaj, że suplement uzupełnia dietę, a nie ją zastępuje. Produkty RSI Sport znajdziesz w kategorii suplementy i odżywki.
Przedtreningówka, czyli pre-workout, to suplement przyjmowany przed treningiem, który ma pomóc wejść na trening z większą energią i skupieniem. Najczęściej zawiera kofeinę, cytrulinę, beta-alaninę, kreatynę i taurynę. Działa szybko i wyraźnie – dlatego warto wiedzieć, co dokładnie pijesz, ile tego jest i kiedy lepiej odpuścić. Gotowe formuły znajdziesz w kategorii przedtreningówki. Z tego artykułu dowiesz […]
Suplementy diety kupisz dziś w aptece, drogerii, markecie i w internecie – bez recepty i bez konsultacji. To wygodne, ale łatwo przy tym przesadzić albo wydać pieniądze na produkt, którego nie potrzebujesz. Zanim sięgniesz po kolejne opakowanie, warto wiedzieć, czym suplement różni się od leku, kto rzeczywiście może na nim skorzystać i jak wybrać produkt […]