BCAA — aminokwasy rozgałęzione, to jedne z najczęściej stosowanych suplementów diety dla sportowców. Korzystają z nich zawodowcy i amatorzy, chcący wspomóc tworzenie i regenerację tkanki mięśniowej. Sprawdź, czym dokładnie są aminokwasy rozgałęzione BCAA, jak działają oraz czy, kiedy i jak należy je suplementować.
Aminokwasy endogenne to organiczne związki chemiczne, które pełnią wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka. Są nie tylko budulcem białek, ale mają swoje zadania również w tzw. “stanie wolnym” — jako niezależne cząsteczki. Poznaj najważniejsze funkcje aminokwasów endogennych i dowiedz się, czy i kiedy je suplementować.
Aminokwasy egzogenne należą do tych składników odżywczych, które człowiek musi przyjmować wraz z pokarmem, ponieważ organizm sam ich nie wytwarza. Dowiedz się, czym dokładnie są, jakie są ich rodzaje i funkcje, a także skąd pozyskiwać aminokwasy egzogenne oraz czy i kiedy warto je suplementować
Naturalne zamienniki cukru promowane są jako remedium na liczne choroby i problemy wynikające z nadmiernego spożycia klasycznego białego cukru rafinowanego (sacharozy). Producenci słodzików prześcigają się więc w wymyślaniu kolejnych alternatyw, które mają być słodsze, mniej kaloryczne i po prostu zdrowsze. Sprawdźmy więc, jakie naturalne zamienniki cukru są dostępne na rynku i czy rzeczywiście warto zastąpić nimi zwykły cukier.
Coraz więcej osób sięga po napoje proteinowe. Produkty te reklamowane są już nie tylko jako sposób na suplementację białka przez sportowców, ale też jako odchudzająca alternatywa dla normalnych posiłków. Warto zatem sprawdzić, czym dokładnie są napoje proteinowe, co zawierają, jak działają i czy rzeczywiście są takie zdrowe.
Coraz więcej osób sięga obecnie po batony proteinowe. Te przekąski promowane są jako doskonałe źródło białka i energii — przede wszystkim dla osób aktywnych. Wiele osób przypisuje im też działanie odchudzające i prozdrowotne. Sprawdź, jak jest naprawdę, czym dokładnie są batony proteinowe, jak działają oraz kiedy warto je jeść.
Serwatka pod różnymi postaciami cieszy się niesłabnącą popularnością jako suplement diety dla sportowców. Wynika to z doskonałych właściwości odżywczych, zawartości pełnowartościowego białka, ale również przystępnej ceny i dużej dostępności. Sprawdź, czym dokładnie jest serwatka, co zawiera, jak działa i w jakiej formie można ją przyjmować.
Białko sojowe zyskuje coraz większą popularność jako suplement diety dla sportowców. Często wybierane jest przez wegetarian i wegan oraz przez osoby na diecie bezlaktozowej. Sprawdź, czym dokładnie są, jak działają i jak przyjmować odżywki takie jak izolat i koncentrat białka sojowego.
Obecnie białko wołowe w formie izolatu czy hydrolizatu cieszy się stale rosnącą popularnością wśród sportowców. Reklamowane jest jako doskonale przyswajalne, pełnowartościowe i skutecznie wspomagające budowę masy mięśniowej. Sprawdź, czym dokładnie jest białko wołowe, jak naprawdę działa i jak należy je przyjmować
Białko kazeinowe — kazeina micelarna — zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców jako alternatywa dla innych odżywek białkowych. Wynika to z doskonałych właściwości tego produktu — dobrego profilu aminokwasowego, wysokiej wchłanialności czy biodostępności. Sprawdź więc, czym jest kazeina, jak działa i jak należy ją stosować.
Albumina jajeczna (egg albumin), czyli białko jaja kurzego, to popularny suplement białkowy dla sportowców (i nie tylko). Jego zalety to m.in. wysoka wartość biologiczna i doskonała przyswajalność, które sprawiają, że jest to jedno z najlepszych źródeł białka. Sprawdź, jak działa białko jaja kurzego, komu zaleca się jego suplementację i jak należy je przyjmować.
Białko WPH — hydrolizat białka serwatki to doskonałej jakości odżywka białkowa. Właściwie stosowane pomaga m.in. w budowaniu masy mięśniowej. Dlatego chętnie przyjmowane jest przez sportowców zawodowych, jak i amatorów. Sprawdź, czym dokładnie jest hydrolizat białka serwatki WPH, jakie jest jego działanie i jak trzeba go przyjmować, by osiągnąć najlepsze efekty!
Białko WPI — izolat białka serwatkowego jest popularnym suplementem chętnie stosowanym przez sportowców zawodowych i amatorów. To bezpieczna, a przede wszystkim skuteczna odżywka białkowa wspomagająca budowę i regenerację mięśni po treningu. Sprawdź, czym, dokładnie jest izolat białka serwatki WPI, jak działa i jak należy go stosować.
Białko WPC — koncentrat białka serwatkowego — to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. To pełnowartościowa pod względem kompozycji aminokwasów i bezpieczna odżywka, która skutecznie wspomaga budowę i regenerację mięśni po wzmożonym wysiłku. Sprawdźmy więc, czym dokładnie jest, jak działa i jak należy stosować białko serwatkowe WPC.
Białko serwatkowe to popularny składnik odżywek dla sportowców. Pomaga dostarczyć organizmowi aminokwasów niezbędnych do budowy i regeneracji tkanki mięśniowej, reguluje procesy metaboliczne i stanowi ważne źródło energii. Sprawdź, czym dokładnie jest białko serwatki, jak działa i jak należy je przyjmować.
Mixy (staki) kreatynowe to suplementy dla sportowców złożone z różnych form kreatyny, a często także z substancji dodatkowych. W założeniu takie połączenia mają zapewniać lepszą przyswajalność kreatyny, szybsze oraz intensywniejsze działanie suplementu. Sprawdź, czym dokładnie są stacki kreatynowe, jak działają i jak należy je przyjmować.
Ester etylowy kreatyny (ang. creatine ethyl ester) to często wybierana alternatywa dla monohydratu kreatyny. Ten suplement przyjmowany jest przez sportowców zawodowych, jak i amatorów w celu poprawienia wyników treningowych i przyspieszenia przyrostu masy mięśniowej. Sprawdźmy, czym dokładnie jest etylowy ester kreatyny, jak działa i jak należy go przyjmować.
Monohydrat kreatyny to skuteczny, a przy tym bezpieczny suplement dla sportowców. Jego anaboliczne i antykataboliczne działanie — a zatem pozytywny wpływ na poprawę wyników sportowych i budowanie tkanki mięśniowej — potwierdzają liczne badania naukowe. Przed rozpoczęciem suplementacji warto jednak sprawdzić, czym dokładnie jest monohydrat kreatyny, na czym polega jego działanie i jak go przyjmować.
Kre-alkalyn to opatentowana formuła zawierająca jeden z najpopularniejszych suplementów diety dla sportowców — kreatynę. Pozytywne — anaboliczne i antykataboliczne — działanie kreatyny (głównie w formie monohydratu) potwierdzają liczne badania naukowe. Sprawdź, czy Kre-alkalyn jest równie skuteczny i bezpieczny, jak dokładnie działa i jak go przyjmować.
Cytrynian kreatyny (Creatine Citrate) to jedna z popularniejszych form kreatyny — skutecznego suplementu dla sportowców. Wykorzystywany jest zarówno przez profesjonalistów, jak i amatorów, przede wszystkim w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Sprawdź, czym dokładnie jest cytrynian kreatyny, czy jest skuteczny, bezpieczny i jak należy go stosować.
Jabłczan kreatyny (TCM - Tri Creatine Malate) to skuteczny i bezpieczny suplement diety dla sportowców zawodowych, jak i amatorów. Zapewnia mięśniom więcej energii, zwiększa ich siłę i wytrzymałość. Sprawdź, czym dokładnie jest TCM, jak działa, czym różni się od innych form kreatyny i jak należy go przyjmować.
Chelat magnezowy kreatyny (Creatine Magnapower) to popularny suplement diety dla sportowców i bodybuilderów. Zarówno kreatyna, jak i magnez biorą udział w komórkowych procesach energetycznych. Ich połączenie ma zapewniać synergiczne efekty, a także większą biodostępność. Sprawdźmy, czy tak jest rzeczywiście, czym dokładnie jest, jak działa i jak należy przyjmować chelat magnezowy kreatyny.
Produkty bogate w białko są bardzo istotne we właściwie zbilansowanej diecie. Białko, jako jeden z trzech podstawowych makroskładnik (obok węglowodanów i tłuszczy), jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, dlatego też musi być dostarczone w odpowiednie ilości wraz z pożywieniem. Dowiedz się, w jakich produktach jest białko oraz gdzie znaleźć produkty bogate w białko dla zabieganych. Dlaczego produkty z dużą ilością białka są konieczne dla organizmu?
Woda to podstawa naszego życia. Składamy się z 60%-75% procent z niej. W lato przez wysokie temperatury bardzo łatwo jest o odwodnienie, które może przynieść opłakane skutki takie jak bóle głowy, gorączka, a w najgorszym przypadku utrata przytomności. Jak w lato możemy sobie z tym poradzić?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Jej antykataboliczne i anaboliczne działanie potwierdzają liczne badania naukowe. Występuje jednak pod różnymi postaciami. Warto zatem wiedzieć, jakie są rodzaje kreatyny i który z nich warto wybrać.
Dieta roślinna zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność – obecnie w naszym kraju odnotować można wzrost zainteresowania wspomnianym modelem żywieniowym w różnych grupach wiekowych. Jest to niewątpliwie związane z rosnącą świadomością człowieka na temat zagrożeń zdrowotnych oraz ekologicznych. Dieta roślinna stanowi ważny czynnik w walce z różnorodnymi chorobami cywilizacyjnymi oraz jak pokazują badania, w przeciwdziałaniu przedwczesnego starzenia. Co to jest dieta roślinna i jakie korzyści płyną z jej stosowania? Dowiedz się, co jeść na diecie roślinnej a czego unikać oraz czym różni się dieta roślinna od diety wegańskiej.
Kreatyna to popularny suplement diety dla sportowców. Chętnie sięgają po nią zarówno amatorzy i nowicjusze, jak i doświadczeni profesjonaliści. Na rynku dostępne są jednak rozmaite rodzaje i formy tego suplementu. Sprawdź, jakie są między nimi różnice, która kreatyna jest najlepsza i jak ją stosować
Specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia podkreślają, że na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne człowieka wpływ mają różnorodne czynniki - głównie wiek, płeć, masa oraz wysokość ciała, jak i poziom aktywności fizycznej. Zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć za pomocą kilku metod (między innymi przy pomocy wzoru Harrisa-Benedicta, wzoru Cunninghama czy wzoru Mifflina). Dowiedz się, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co to jest zapotrzebowanie kaloryczne oraz co ma bezpośredni wpływ na nie.
W dzisiejszych czasach można dużo usłyszeć nt. dbania o stawy. Nie będziemy tu przytaczać żadnych marek specyfików, ale zajmiemy się naprawdę ważnym związkiem – kolagenem.
Zasada 80/20w diecie zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność. Zwolennicy zasady 80/20 chwalą ją głównie ze względu na jej skuteczność oraz zdroworozsądkowe podejście. Wielu specjalistów uznaje ją za jedną z lepszych modelów żywieniowych w obecnych czasach. Czym jest zasada 80/20 w diecie oraz jak ją zastosować w praktyce? Czy zasada 80/20 posiada jakiekolwiek wady? Zapraszamy do lektury.
Z racji tego, że dzisiaj obchodzimy "Tłusty Czwartek", czyli święto każdego łakomczucha, opowiemy o węglowodanach. Prawie każdy z nas wie czym są węglowodany. Nie da się w pełni z nich zrezygnować jeśli chodzi o naszą dietę. Wszyscy też wiemy, że za dużo "węgli" doprowadzi do nadwagi lub otyłości, ale nie każdy wie co jeszcze powoduje. O tym wszystkim dowiecie się z naszego bloga!
Na wielu polskich stołach, podczas śniadania można znaleźć wiele owoców i warzyw. Nasze małe pociechy raczej wolą owoce, bo są słodkie oraz pyszne. Ale które owoce są najlepsze dla naszego organizmu oraz naszej diety? Przekonacie się w tym blogu!
Witamina C, czyli kwas askorbinowy to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Pełni ona liczne funkcje w organizmie, a jej niedobór może mieć poważne konsekwencje. Ludzie, w przeciwieństwie do większości zwierząt i roślin, nie potrafią wytworzyć jej samodzielnie. Dlatego tak ważne jest dostarczenie odpowiedniej dawki witaminy C z pożywieniem lub w postaci suplementu.
W życiu ważne są dobre nawyki, zwłaszcza te dotyczące zdrowej diety. Jedzenie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, także na sprawność ośrodkowego układu nerwowego. Ale nie tylko to, co na talerzu, ma znaczenie dla naszego mózgu. Najnowsze badania dowodzą, że regularne picie kawy ma wpływ na spowolnienie łagodnych zaburzeń poznawczych. Czy to oznacza, że dzięki kawie zachowamy na starość umysł ostry jak brzytwa?
Odżywki białkowe, zwane również suplementami białkowymi, podobnie jak inne suplementy stanowią uzupełnienie codziennej diety. Białko to niezwykle ważny makroelement, który jest kluczowy w diecie każdego sportowca – zarówno profesjonalnego, jak i tego, który dopiero rozpoczyna swoją przygodę ze sportem. Odżywka białkowa, jak wspomnieliśmy, jest substytutem w diecie, aczkolwiek nierzadko jest ona stosowana jako uzupełnienie lub całkowity zamiennik posiłków. Jak więc widać, suplement białkowy posiada bardzo wiele zastosowań. Pozostaje jednak pytanie po co właściwie należy go stosować? Na te, a także inne pytania odpowiemy poniżej!
Redukcja, a więc okres, w którym staramy się zgubić zbędne kilogramy i wyrzeźbić nasze ciało przez wiele osób określany jest jako niezwykle trudny i wymagający czas. Po części jest to prawda, w końcu odchudzanie wymaga od nas przestrzegania diety, liczenia kalorii, robienia bardziej intensywnego treningu siłowego oraz cardio. Dla części osób sama myśl o redukcji sprawia, że ich motywacja spada. Czy jednak naprawdę jest to aż tak trudny czas?
AAKG to alfa-ketoglutaran L-argininy, czyli suplement bardzo popularny wśród osób trenujących na siłowni. Jakie korzyści za sobą niesie suplementacja tym związkiem? Jakie działanie ma na nasz organizm? O tym dowiecie się w dzisiejszym blogu!
RSI to profesjonalny sklep z odżywkami i suplementami diety. Oferujemy szeroki asortyment produktów dla kobiet i mężczyzn, sportowców zawodowych i amatorów oraz wszystkich miłośników zdrowego, aktywnego życia.
Nasze produkty wyróżniają się wysoką jakością i bezpieczeństwem. To sprawdzone odżywki i suplementy diety spełniające obowiązujące normy i opatrzone odpowiednimi certyfikatami.
Przede wszystkim jednak oferujemy produkty o wysokiej skuteczności. W naszym sklepie z odżywkami i suplementami diety znajdziesz coś na masę i redukcję tkanki tłuszczowej, suplementy witaminowe, mineralne i rozmaite substancje aktywne poprawiające wyniki treningowe, zapewniające lepszą wydolność, siłę, energię itd. Mamy też zamienniki cukru i zdrową, dietetyczną oraz niskokaloryczną żywność.
Co istotne, RSI to nie tylko sklep z odżywkami i suplementami diety. Jesteśmy też doświadczonymi producentami. Nasza marka Ravel Sport Ingredients® to pełnowartościowe produkty tworzone na bazie najlepszych, doskonale przebadanych i sprawdzonych składników. Innowacyjne receptury są efektem wieloletniej praktyki i intensywnych badań, co zapewnia ich skuteczność i bezpieczeństwo.
Co więcej, jako producent, możemy oferować odżywki i suplementy diety w wyjątkowo atrakcyjnych cenach. Bezpośrednia sprzedaż online oznacza bowiem brak pośredników i dodatkowych marży dla nich. W naszym sklepie kupisz więc najlepsze odżywki i suplementy diety za najniższą cenę!
Nasz sklep z odżywkami dla sportowców zapewnia szeroki wybór produktów pomagających w osiąganiu konkretnych celów treningowych. Nasze suplementy diety pomagają budować masę mięśniową, zwiększają wydolność i dostarczają energii niezbędnej do ćwiczeń.
Unikatowe receptury gwarantują optymalne wsparcie w czasie treningów i w okresach odpoczynku i regeneracji. Duży wybór sprawia, że w naszym sklepie z odżywkami dla sportowców znajdzie się coś dla zawodowców i amatorów, kobiet i mężczyzn na różnych etapach życia i o różnych potrzebach oraz celach treningowych.
Oferujemy m.in. odżywki wspierające budowanie masy mięśniowej, siły i wydolności. To produkty stosowane przez amatorów i profesjonalistów. Przyspieszają budowę mięśni, pomagają w kształtowaniu sylwetki i skutecznie poprawiają wyniki w sportach siłowych, wytrzymałościowych czy szybkościowych.
W naszym sklepie z odżywkami dla sportowców dostępne są więc m.in.:
Nasz sklep z odżywkami dla sportowców oferuje białka zwierzęce i roślinne o wyważonym, pełnym profilu aminokwasowym. Mamy więc białka serwatkowe, albuminę jajeczną czy kazeinę, ale również wegańskie białka sojowe, ryżowe itp. Oferujemy również mieszanki proteinowe zawierające zbilansowane kompozycje białek z różnych źródeł.
Właśnie dlatego nasz sklep z suplementami i odżywkami dla sportowców oferuje duży wybór izolowanych aminokwasów, takich jak karnityna, glutamina, arginina czy BCAA (mieszanka leucyny, izoleucyny i waliny).
Poszczególne aminokwasy pozwalają na skuteczniejsze osiąganie specyficznych wyników treningowych. Przede wszystkim wspomagają budowę mięśni, ale też konkretne procesy metaboliczne, wydolność, neuroprzekaźnictwo czy pracę poszczególnych organów i układów. W pewnych sytuacjach (np. przy redukcji) mogą być stosowane także jako dobre źródło energii i alternatywa dla węglowodanów.
W naszym sklepie z suplementami diety i odzywkami znajdziesz najlepszej jakości kreatynę w postaci czystej i w formie tzw. stacków, czyli mieszanek. Stacki kreatynowe mogą zawierać różne formy kreatyny, jak i liczne dodatki witaminowe, mineralne czy funkcyjne — np. podnoszące poziom energii. Każdy znajdzie więc produkt dopasowany do indywidualnych potrzeb i preferencji.
Nasz sklep z odżywkami i suplementami diety oferuje też szeroki asortyment węglowodanów — czystych lub z odpowiednimi domieszkami witamin, minerałów i substancji aktywnych.
Węglowodany (czyli cukry) pełnią przede wszystkim rolę źródła energii — to one są paliwem dla organizmu. Odgrywają więc szczególną rolę w czasie intensywnych ćwiczeń. Niezwykle ważne jest zatem dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów w diecie.
W naszym sklepie suplementami dla sportowców znajdziesz doskonałej jakości węglowodany, które szybko się wchłaniają i łatwo przyswajają, zapewniając skuteczny zastrzyk energetyczny. Dają one energię niezbędną na treningach, ale wspomagają też regenerację po ćwiczeniach.
Nasz sklep z odżywkami i suplementami diety oferuje też duży wybór produktów dla miłośników fitnessu i zdrowego trybu życia oraz tych wszystkich, którzy chcą skutecznie zadbać o kondycję i dobrą formę. To m.in. różnego rodzaju “spalacze tłuszczu”, suplementy witaminowe i mineralne oraz substancje aktywne o prozdrowotnym działaniu.
Produkty te wspomagają procesy metaboliczne, poprawiają kondycję i wydolność organizmu, wspierają procesy odpornościowe i zapewniają dobre zdrowie i samopoczucie.
Zaliczyć można tu również zdrową żywność pomagającą zachować odpowiednie proporcje składników odżywczych w diecie.
Sklep z suplementami diety RSI oferuje różnego rodzaju produkty wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej. Mamy nie tylko konkretne odżywki przyspieszające spalanie tłuszczu, ale też zdrową, dietetyczna żywność, dzieki której łatwiej utrzymać zbilansowaną dietę i uniknąć tzw. efektu jo-jo.
Znajdziesz u nas m.in. suplementy białkowe, które odpowiednio stosowane mogą pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Białko jest bowiem źródłem energii i może być doskonałą alternatywą dla węglowodanów. Właściwie zażywane pomaga więc w redukcji ilości przyjmowanych cukrów, zapewniając jednocześnie energię niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Właściwie zbilansowana dieta wzbogacona o prawidłowo przyjmowane suplementy białkowe może zatem pomagać w osiągnięciu i utrzymaniu ujemnego bilansu kalorycznego, co jest kluczem do odchudzania.
Jednak w naszym sklepie z suplementami diety znajdziesz również termogeniki (tzw. spalacze tłuszczu). To produkty, które zwiększają tempo metabolizmu i termogenezę, przyczyniając się do szybszego i skuteczniejszego spalania kalorii i tłuszczu. Takie działanie ma m.in. l-karnityna, ale również kofeina czy zielona herbata.
W asortymencie naszego sklepu z odżywkami znajdziesz również suplementy witaminowe i mineralne, a także zdrowe zamienniki cukru i dietetyczną oraz niskokaloryczną żywność. Mamy więc produkty, które wspierają odporność, uzupełniają niedobory pokarmowe czy pomagają w zbilansowaniu diety.
Oferujemy wyłącznie wysokiej jakości produkty, które tworzone są z najlepszych składników. Doskonały skład to gwarancja skuteczności i bezpieczeństwa.
Nasz sklep z witaminami i suplementami to jednak nie tylko szeroki wybór wyjątkowych produktów. Oferujemy również doradztwo i wsparcie przy wyborze suplementów dostosowanych do indywidualnych potrzeb każdego klienta. Chętnie udzielamy informacji i odpowiadamy na pytania dotyczące naszych produktów, ich składu, pochodzenia konkretnych składników, ich działania czy sposobu przyjmowania.
Jeśli zatem szukasz profesjonalizmu i najwyższej jakości w przystępnej cenie, sklep z odżywkami i suplementami RSI jest właśnie dla Ciebie!
Zapisz się do newslettera
