Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Jej antykataboliczne i anaboliczne działanie potwierdzają liczne badania naukowe. Występuje jednak pod różnymi postaciami. Warto zatem wiedzieć, jakie są rodzaje kreatyny i który z nich warto wybrać.
Dieta roślinna zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność – obecnie w naszym kraju odnotować można wzrost zainteresowania wspomnianym modelem żywieniowym w różnych grupach wiekowych. Jest to niewątpliwie związane z rosnącą świadomością człowieka na temat zagrożeń zdrowotnych oraz ekologicznych. Dieta roślinna stanowi ważny czynnik w walce z różnorodnymi chorobami cywilizacyjnymi oraz jak pokazują badania, w przeciwdziałaniu przedwczesnego starzenia. Co to jest dieta roślinna i jakie korzyści płyną z jej stosowania? Dowiedz się, co jeść na diecie roślinnej a czego unikać oraz czym różni się dieta roślinna od diety wegańskiej.
Kreatyna to popularny suplement diety dla sportowców. Chętnie sięgają po nią zarówno amatorzy i nowicjusze, jak i doświadczeni profesjonaliści. Na rynku dostępne są jednak rozmaite rodzaje i formy tego suplementu. Sprawdź, jakie są między nimi różnice, która kreatyna jest najlepsza i jak ją stosować
Specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia podkreślają, że na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne człowieka wpływ mają różnorodne czynniki - głównie wiek, płeć, masa oraz wysokość ciała, jak i poziom aktywności fizycznej. Zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć za pomocą kilku metod (między innymi przy pomocy wzoru Harrisa-Benedicta, wzoru Cunninghama czy wzoru Mifflina). Dowiedz się, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co to jest zapotrzebowanie kaloryczne oraz co ma bezpośredni wpływ na nie.
W dzisiejszych czasach można dużo usłyszeć nt. dbania o stawy. Nie będziemy tu przytaczać żadnych marek specyfików, ale zajmiemy się naprawdę ważnym związkiem – kolagenem.
Zasada 80/20w diecie zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność. Zwolennicy zasady 80/20 chwalą ją głównie ze względu na jej skuteczność oraz zdroworozsądkowe podejście. Wielu specjalistów uznaje ją za jedną z lepszych modelów żywieniowych w obecnych czasach. Czym jest zasada 80/20 w diecie oraz jak ją zastosować w praktyce? Czy zasada 80/20 posiada jakiekolwiek wady? Zapraszamy do lektury.
Z racji tego, że dzisiaj obchodzimy "Tłusty Czwartek", czyli święto każdego łakomczucha, opowiemy o węglowodanach. Prawie każdy z nas wie czym są węglowodany. Nie da się w pełni z nich zrezygnować jeśli chodzi o naszą dietę. Wszyscy też wiemy, że za dużo "węgli" doprowadzi do nadwagi lub otyłości, ale nie każdy wie co jeszcze powoduje. O tym wszystkim dowiecie się z naszego bloga!
Na wielu polskich stołach, podczas śniadania można znaleźć wiele owoców i warzyw. Nasze małe pociechy raczej wolą owoce, bo są słodkie oraz pyszne. Ale które owoce są najlepsze dla naszego organizmu oraz naszej diety? Przekonacie się w tym blogu!
Witamina C, czyli kwas askorbinowy to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Pełni ona liczne funkcje w organizmie, a jej niedobór może mieć poważne konsekwencje. Ludzie, w przeciwieństwie do większości zwierząt i roślin, nie potrafią wytworzyć jej samodzielnie. Dlatego tak ważne jest dostarczenie odpowiedniej dawki witaminy C z pożywieniem lub w postaci suplementu.
W życiu ważne są dobre nawyki, zwłaszcza te dotyczące zdrowej diety. Jedzenie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, także na sprawność ośrodkowego układu nerwowego. Ale nie tylko to, co na talerzu, ma znaczenie dla naszego mózgu. Najnowsze badania dowodzą, że regularne picie kawy ma wpływ na spowolnienie łagodnych zaburzeń poznawczych. Czy to oznacza, że dzięki kawie zachowamy na starość umysł ostry jak brzytwa?
Odżywki białkowe, zwane również suplementami białkowymi, podobnie jak inne suplementy stanowią uzupełnienie codziennej diety. Białko to niezwykle ważny makroelement, który jest kluczowy w diecie każdego sportowca – zarówno profesjonalnego, jak i tego, który dopiero rozpoczyna swoją przygodę ze sportem. Odżywka białkowa, jak wspomnieliśmy, jest substytutem w diecie, aczkolwiek nierzadko jest ona stosowana jako uzupełnienie lub całkowity zamiennik posiłków. Jak więc widać, suplement białkowy posiada bardzo wiele zastosowań. Pozostaje jednak pytanie po co właściwie należy go stosować? Na te, a także inne pytania odpowiemy poniżej!
Redukcja, a więc okres, w którym staramy się zgubić zbędne kilogramy i wyrzeźbić nasze ciało przez wiele osób określany jest jako niezwykle trudny i wymagający czas. Po części jest to prawda, w końcu odchudzanie wymaga od nas przestrzegania diety, liczenia kalorii, robienia bardziej intensywnego treningu siłowego oraz cardio. Dla części osób sama myśl o redukcji sprawia, że ich motywacja spada. Czy jednak naprawdę jest to aż tak trudny czas?
AAKG to alfa-ketoglutaran L-argininy, czyli suplement bardzo popularny wśród osób trenujących na siłowni. Jakie korzyści za sobą niesie suplementacja tym związkiem? Jakie działanie ma na nasz organizm? O tym dowiecie się w dzisiejszym blogu!
Jesteś profesjonalnym sportowcem, który każdego dnia dba o sylwetkę i chce poprawiać swoje wyniki, realizując postawione sobie cele? A może podchodzisz do sportu hobbystycznie, ale pragniesz tym samym poprawiać swój wygląd i samopoczucie? Niezależnie, którym typem człowieka jesteś - sprawdź ofertę sklepu z odżywkami i suplementami RSI Sport! Znajdziesz tu najpotrzebniejsze rzeczy do utrzymania prawidłowego stanu i odpowiedniej formy. Nasz sklep kulturystyczny online to źródło najlepszej jakości produktów, które doskonale uzupełnią Twój trening oraz dietę. Potrzebujesz wyposażyć się w coś, co pomoże Ci zadbać o prawidłową formę? Zobacz ofertę sklepu z witaminami i suplementami RSI Sport! W naszej ofercie znajdziesz wysokiej jakości suplementy diety na siłownie, odżywki dla sportowców, a także szeroką ofertę akcesoriów na siłownie. Z nami każdy Twój cel będzie zdecydowanie łatwiejszy do osiągnięcia. Nie wierzysz? Przekonaj się sam!
Suplementy diety bardzo często wspomagają nas w wielu działaniach. Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczać naszemu organizmowi potrzebnych składników, pozyskując je tylko i wyłącznie z pożywienia. Wówczas możemy uzupełnić nasze zapotrzebowanie z pomocą suplementów diety. Ważne jest jednak, aby wybierać tylko i wyłącznie sprawdzone produkty, dzięki którym nie tylko osiągniemy zamierzony cel, ale również poprawimy stan swojego zdrowia i samopoczucia. Nasz sklep z suplementami i odżywkami dla sportowców jest źródłem pewnych produktów, dzięki którym zadbasz o prawidłowy poziom składników każdego dnia. Dodatkowo nasze produkty pomogą Ci również w procesie dążenia do wymarzonej formy fizycznej. Szukasz suplementów lub odżywek na masę? A może bardziej zależy Ci na odżywkach i suplementach na redukcję i odchudzanie? Żadnej problem! W naszej ofercie znajdziesz wszystkie niezbędne artykuły. Sprawdź wszystkie z nich, w tym m.in. ofertę aminokwasów, kreatyny czy odżywek białkowych. Sięgnij po niezawodną odżywkę białkową na odchudzanie, kreatyne na odchudzanie czy cenne dla organizmu aminokwasy dla sportowców, a także po suplementy i odżywki na nabranie masy z naszego sklepu z odżywkami dla sportowców i suplementami diety już teraz!
Każda osoba, która dba o zdrowie, dobre samopoczucie i swój wygląd musi się zdrowo odżywiać. Jest to podstawa każdego sportowca, który dokonuje świadomych wyborów żywieniowych. Warto skupiać się na ekologicznych produktach, które znajdziesz w sklepie internetowym z suplementami diety i zdrową żywnością RSI Sport! Musisz wiedzieć, że u nas królują nie tylko produkty, które mają wspomóc suplementację oraz Twoje dążenie do uzyskania optymalnej formy. Dlatego też w naszej bogatej ofercie znajdziesz przeróżną żywność dietetyczną, w tym również żywność dla sportowców, która jest najlepszym wyborem zarówno dla amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Ponadto możemy zaoferować Ci doskonałą ofertę żywności oraz posiłków proteinowych i białkowych. Sprawdź koniecznie nasze produkty, w tym pizze, burgery czy chleb proteinowy i przekonaj się, że również te dania stanowią doskonałe źródło białka! Jesteśmy również fanami ekologicznej żywności, więc znajdziesz u nas też eko jedzenie najwyższej jakości! Ponadto możemy zaproponować Ci także posiłki wege, które pomogą Ci zwiększyć ilość białka w diecie wegetariańskiej. Zobacz najlepszy sklep z odżywkami, suplementami i żywnością dietetyczną RSI Sport!
Poprawa sylwetki bardzo często wiąże się z odwiedzaniem popularnego miejsca do ćwiczeń - siłowni. W dzisiejszych czasach miejsce to stało się bardzo popularne. Duża część osób odwiedzających siłownie chce dbać o sylwetkę i dobre samopoczucie, ale dla niektórych jest to również miejsce, w którym zapomina się o trudach życia codziennego. Niezależnie od tego, do której grupy należysz - warto wyposażyć się w odpowiedni sprzęt na siłownię, który ułatwi wiele czynności i zadba kompleksowo o Twoją wizytę w tym miejscu. Dzięki akcesoriom na siłownie Twój trening będzie jeszcze bardziej efektowny i przyniesie Ci znacznie lepsze rezultaty. Co więcej, znajdziesz u nas również świetnie produkty, które sprawdzą się jako sprzęt i akcesoria na siłownie domową. Zapoznaj się z pełnym asortymentem i sięgnij po potrzebne Ci akcesoria siłownia w naszym sklepie z odżywkami online RSI Sport!
Wybór odpowiedniej odżywki białkowej na odchudzanie, a także białka na masę czy kreatyny na odchudzanie i masę jest bardzo ważną kwestią. Prawidłowo dobrane suplementy diety stanowią gwarancję sukcesu oraz w znacznym stopniu ułatwiają proces dążenia do wymarzonej sylwetki. Dlatego też serdecznie zachęcamy do zapoznania się z produktami dostępnymi w naszej ofercie, wśród których znajdziesz wyjątkowe artykuły, w tym najwyższej jakości białko i kreatynę dla sportowców. Zadbaj o odpowiednią ilość białka przy odchudzaniu, a także wspomóż się kreatyną przy redukcji z pomocą RSI Sport już dzisiaj! Odkryj wysokojakościowe, a przy tym tanie białko z naszej oferty!
Sprawdź całą ofertę, którą dla Ciebie przygotowaliśmy. Wybierz rzeczy, które pomogą Ci w osiąganiu kolejnych celów związanych ze sportem!
Zapisz się do newslettera
