Ester etylowy kreatyny (ang. creatine ethyl ester) to często wybierana alternatywa dla monohydratu kreatyny. Ten suplement przyjmowany jest przez sportowców zawodowych, jak i amatorów w celu poprawienia wyników treningowych i przyspieszenia przyrostu masy mięśniowej. Sprawdźmy, czym dokładnie jest etylowy ester kreatyny, jak działa i jak należy go przyjmować. Co to jest i jak działa ester etylowy kreatyny (creatine […]
Monohydrat kreatyny to skuteczny, a przy tym bezpieczny suplement dla sportowców. Jego anaboliczne i antykataboliczne działanie — a zatem pozytywny wpływ na poprawę wyników sportowych i budowanie tkanki mięśniowej — potwierdzają liczne badania naukowe. Przed rozpoczęciem suplementacji warto jednak sprawdzić, czym dokładnie jest monohydrat kreatyny, na czym polega jego działanie i jak go przyjmować. Co to jest […]
Przepis na muffinki z fasoli – odkryj niezwykłą słodycz z muffinkami z fasoli! Idealne dla miłośników zdrowych przekąsek, te muffinki łączą odżywczą fasolę z bogatymi smakami kakao.
Kre-alkalyn to opatentowana formuła zawierająca jeden z najpopularniejszych suplementów diety dla sportowców — kreatynę. Pozytywne — anaboliczne i antykataboliczne — działanie kreatyny (głównie w formie monohydratu) potwierdzają liczne badania naukowe. Sprawdź, czy Kre-alkalyn jest równie skuteczny i bezpieczny, jak dokładnie działa i jak go przyjmować. Co to jest i jak działa Kre-alkalyn? Kre-alkalyn to opatentowana formuła suplementu kreatynowego opartego […]
Cytrynian kreatyny (Creatine Citrate) to jedna z popularniejszych form kreatyny — skutecznego suplementu dla sportowców. Wykorzystywany jest zarówno przez profesjonalistów, jak i amatorów, przede wszystkim w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Sprawdź, czym dokładnie jest cytrynian kreatyny, czy jest skuteczny, bezpieczny i jak należy go stosować. Co to jest cytrynian kreatyny (Creatine Citrate)? Suplementacja kreatyny to jeden z […]
Jabłczan kreatyny (TCM – Tri Creatine Malate) to skuteczny i bezpieczny suplement diety dla sportowców zawodowych, jak i amatorów. Zapewnia mięśniom więcej energii, zwiększa ich siłę i wytrzymałość. Sprawdź, czym dokładnie jest TCM, jak działa, czym różni się od innych form kreatyny i jak należy go przyjmować. Czym jest i jak działa jabłczan kreatyny (TCM — Tri […]
Chelat magnezowy kreatyny (Creatine Magnapower) to popularny suplement diety dla sportowców i bodybuilderów. Zarówno kreatyna, jak i magnez biorą udział w komórkowych procesach energetycznych. Ich połączenie ma zapewniać synergiczne efekty, a także większą biodostępność. Sprawdźmy, czy tak jest rzeczywiście, czym dokładnie jest, jak działa i jak należy przyjmować chelat magnezowy kreatyny. Czym jest chelat magnezowy kreatyny (tzw. […]
Produkty bogate w białko są bardzo istotne we właściwie zbilansowanej diecie. Białko, jako jeden z trzech podstawowych makroskładnik (obok węglowodanów i tłuszczy), jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, dlatego też musi być dostarczone w odpowiednie ilości wraz z pożywieniem. Dowiedz się, w jakich produktach jest białko oraz gdzie znaleźć produkty bogate w białko dla zabieganych. Dlaczego produkty z […]
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Jej antykataboliczne i anaboliczne działanie potwierdzają liczne badania naukowe. Występuje jednak pod różnymi postaciami. Warto zatem wiedzieć, jakie są rodzaje kreatyny i który z nich warto wybrać. Co to jest kreatyna i dlaczego warto ją przyjmować? Kreatyna, czyli kwas β-metyloguanidynooctowy jest organicznym związkiem chemicznym naturalnie występującym w organizmach zwierząt (również […]
Dieta roślinna zyskuje w Polsce coraz więcej zwolenników – z powodów zdrowotnych, etycznych, ekologicznych albo po prostu dlatego, że ktoś chce jeść więcej warzyw. Dobrze zbilansowana może być zdrowym sposobem żywienia także dla osób aktywnych fizycznie. Wymaga jednak wiedzy: kilku składników trzeba pilnować szczególnie, a jednego – witaminy B12 – nie da się dostarczyć bez […]