RSI Monohydrat Kreatyny czysty proszek 250g = siła + pompa + wydolność + masa mięśniowa 

✔️ Najskuteczniejszy suplement przyspieszający budowę tkanki mięśniowej

✔️ Podnosi sprawność i wydolność fizyczną organizmu w trakcie ćwiczeń

✔️ Gwarantuje szybki i stabilny zastrzyk energii i pompy mięśniowej

✔️ Przy regularnym stosowaniu niweluje zakwasy

✔️ Dobra rozpuszczalność w wodzie

RSI Monohydrat Kreatyny 250 g

Co to jest monohydrat kreatyny? To najpopularniejszy i najbardziej znany suplement diety od wielu lat. Jest też najbezpieczniejszą i najlepiej przebadaną substancją wśród wszystkich suplementów diety. Suplement diety kreatyna pomaga budować siłę i masę mięśni, wykazując dobre właściwości anaboliczne. Kreatyna to związek organiczny zbudowany z fragmentów białek występujący na ogół w tkance mięśniowej (95%). Jej głównym zadaniem jest gromadzenie energii w mięśniach, dlatego im jej poziom w tkance mięśniowej jest wyższy, tym więcej energii można wykorzystać.

RSI Creatine Monohydrate to najwyższej jakości monohydrat kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne i antykataboliczne działanie kreatyny.

Kreatyna to organiczny związek chemiczny występujący naturalnie w ludzkim organizmie. Zazwyczaj dostarczana jest z produktami odzwierzęcymi tj. mięso, jaja czy ryby. Jej korzystne działanie polega na prostym mechanizmie, który poprzez rozkład fosfokreatyny w mięśniach, uwalnia energię w postaci wysokoenergetycznych cząsteczek ATP (adenozynotrójfosforanu). Pomimo faktu, iż kreatyna zawarta jest również w pożywieniu, to aby w 100% nasycić nasze mięśnie kreatyną, jedyną drogą jest jej stała suplementacja.

Ten niezwykle cenny związek chemiczny występuje naturalnie głównie w ścięgnach i mięśniach, jednak jego zawartość w organizmie często okazuje się niewystarczająca, zwłaszcza dla osób, których treningi są ukierunkowane na przyrost masy mięśniowej. Właśnie dlatego niezbędne jest dostarczanie kreatyny w postaci suplementu.

Składnik ten pozwala w bezpieczny sposób zwiększyć intensywność treningów, przyspiesza resyntezę glikogenu, zwiększa siłę i wspiera przyrost suchej masy mięśniowej. Skutecznie stymuluje syntezę białek mięśniowych, ma zarówno działanie anaboliczne, jak i antykataboliczne – pozwala mięśniom zregenerować się nawet po bardzo długotrwałym i intensywnym wysiłku fizycznym. Niezależnie od formy, w jakiej występuje, zawsze spełnia to samo zadanie i powinna stać się obowiązkowym elementem suplementacji każdego, kto chce rozbudować swoją sylwetkę, zwiększyć siłę i efektywność swoich treningów.

✌️ Bartek Wolny✌️

Dwukrotny Mistrz Polski Poleca

RSI Monohydrat kreatyny.

Najważniejsze informacje w skrócie:

✅ Stosujemy 2 porcje dziennie, rano i wieczorem;

✅ Możemy stosować kreatynę całorocznie;

✅ Kreatynę warto stosować w towarzystwie innych suplementów takich jak odżywka białkowa, preparaty magnezowe, tauryna czy węglowodany.

✅ Ustalamy porcję do wagi swojego ciała, czyli 1 g kreatyny na każde 10 kg masy ciała.

Składniki:

W 100 gramach zawarte jest:

✴️ 97% kreatyna monohydrat

✴️ 3% tauryna.

Dawkowanie i sposób użycia:

Pojedynczą porcję preparatu (1 miarka = 5 g) należy wymieszać w ok. 150 ml wody lub soku i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.

• DZIEŃ TRENINGOWY

  1 porcja po treningu.

• DZIEŃ NIETRENINGOWY

  1 porcja o dowolnej porze w ciągu dnia.

Po lewej zdjęcie etykiety produktowej

Jak działa kreatyna?

Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Oprócz tego kreatyna uczestniczy w syntezie nowych cząsteczek białek i stanowi skuteczny element potreningowej regeneracji poprzez wzrost współczynnika pH w naszym ustroju.

To wszystko sprawia, że monohydrat kreatyny jest tak popularnym i uniwersalnym suplementem dla sportowców na całym świecie. Używają jej zarówno lekkoatleci, kolarze czy reprezentanci sztuk walki, jak i kulturyści.

Jak stosować monohydrat kreatyny?

Od czasów złotej ery Arnolda utarło się, że skuteczna dawka kreatyny wynosi niezależnie od wagi zawodnika 5 g na porcję. Przyjęto wówczas założenie, że należy spożywać zawsze 2 pięciogramowe porcje na czczo, aby dobrze się wchłonęła.

Nie ma jednak jednoznacznych badań, które potwierdzałyby tezę, że dla każdego efektywną dawką jest 5 g kreatyny. Wielu zawodników potwierdza, że znacznie efektywniej dostosowywać dawkę kreatyny do wagi własnego ciała.

W myśl tej reguły przyjęto, że najlepiej przyjmować 1 g kreatyny na każde 10 kg masy własnej zawodnika w porcji jednorazowej. Jak wygląda dawkowanie monohydratu kreatyny? Porcje stosujemy nadal dwie z tą różnicą, że w dniu treningowym 1. porcję można przyjąć rano lub bezpośrednio przed treningiem, a 2. porcję bezpośrednio po treningu. Wtedy organizm wykazuje najlepszą absorpcję substancji odżywczych. Z kolei w dni wolne od aktywności fizycznej zaleca się stosować również 2 porcje preparatu, z tym że najlepszą porą będzie kilka chwil przed śniadaniem. Zaleca się by kreatyna była przyjmowana na czczo.

Na koniec:

Monohydrat kreatyny, z czym łączyć?

Badania laboratoryjne wykazały również, że kreatyna przyjmowana osobno wchłania się słabo. Przyjęcie porcji wraz z białkiem, magnezem, tauryną, węglowodanami lub zbilansowanym posiłkiem znacznie poprawia jej biodostępność. Obalono również mit fazy nasycenia, nie wykazując, aby lepiej wpływał na wyniki zawodników. Na koniec zajęto się stosowaniem cyklicznym. Udowodniono, że organizm nie przyzwyczaja się do tego, co na co dzień i tak przyjmuje z pożywienia i kreatynę można stosować całorocznie.