Odżywki i suplementy diety

Odżywka białkowa - co daje i czy jest potrzebna?

Redukcja, a więc okres, w którym staramy się zgubić zbędne kilogramy i wyrzeźbić nasze ciało przez wiele osób określany jest jako niezwykle trudny i wymagający czas. Po części jest to prawda, w końcu odchudzanie wymaga od nas przestrzegania diety, liczenia kalorii, robienia bardziej intensywnego treningu siłowego oraz cardio. Dla części osób sama myśl o redukcji sprawia, że ich motywacja spada. Czy jednak naprawdę jest to aż tak trudny czas? Czy rzeczywiście redukcja jest tak bardzo wymagająca? Po części tak, jednak możemy ją ułatwić! W jaki sposób? Dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie skutecznej suplementacji na redukcji!

Jakie suplementy na redukcję?

Redukcja, a więc okres, w którym staramy się zgubić zbędne kilogramy i wyrzeźbić nasze ciało przez wiele osób określany jest jako niezwykle trudny i wymagający czas. Po części jest to prawda, w końcu odchudzanie wymaga od nas przestrzegania diety, liczenia kalorii, robienia bardziej intensywnego treningu siłowego oraz cardio. Dla części osób sama myśl o redukcji sprawia, że ich motywacja spada. Czy jednak naprawdę jest to aż tak trudny czas?

Dzień Spaghetti

Dzisiaj obchodzony jest dzień spaghetti, ikony włoskiej kuchni obok pizzy. Większość z nas przyzna, że jest coś w tej potrawie, co powoduje wyczyszczenie talerza w ekspresowym tempie. Co jeszcze skrywa przed nami ta niesamowicie dobra potrawa? Dowiecie się tego z dzisiejszego bloga!

Woda na zdrowie!

Latem możemy spodziewać się wysokich temperatur. Aby je przetrwać należy m.in. pamiętać o prawidłowym nawadnianiu organizmu. Nasz organizm w 60% składa się z wody, którą wciąż tracimy i dlatego musimy ją uzupełniać.  Powinnyśmy wypijać około 1,5 litra płynów dziennie. Wskazane jest także i więcej, jednak nie powinna to być lodowata woda, ponieważ może ona wychłodzić żołądek i nerki.  Jaka zatem woda nadaje się picia  najlepiej?

Akcesoria na siłownie - co warto zabrać na trening

Rozpoczynasz przygodę z siłownią i zastanawiasz się jakie gadżety, akcesoria i przedmioty będą niezbędne podczas treningu? Chętnie podpowiemy! Zdajemy sobie sprawę, że dla części osób początki na siłowni bywają bardzo stresujące. Jest to spowodowane tym, że nie do końca wiemy jakie ćwiczenia mamy wykonywać, nie znamy odpowiedniej techniki, ale przede wszystkim – nie wiemy co powinno znaleźć się w naszej torbie treningowej. Na wstępie jednak zaznaczamy, wizyta na siłowni nie jest powodem do stresu, a lista potrzebnym nam przedmiotów jest naprawdę krótka!

Znaczenie cukrów w diecie

Bardzo dużo mówi się o zbilansowanej diecie i ograniczeniu węglowodanów. Przy odchudzaniu, ich nadmiar jest niepożądany. Ale co to są te węglowodany? Jak ich unikać w nadmiarze, oraz jakie działanie mają na nasz organizm? Odpowiedź znajdziecie w tym artykule!

Co to jest AAKG?

AAKG to alfa-ketoglutaran L-argininy, czyli suplement bardzo popularny wśród osób trenujących na siłowni. Jakie korzyści za sobą niesie suplementacja tym związkiem? Jakie działanie ma na nasz organizm? O tym dowiecie się w dzisiejszym blogu!

Nastolatku, zadbaj o siebie!

Dzisiaj obchodzimy dzień młodzieży! Z tego względu chcielibyśmy przybliżyć dlaczego podczas rozwoju waszego organizmu suplementacja białka jest tak bardzo ważna. Wapń nie tylko wpływa na budowę naszych kości, ale niesie za sobą inne ważne czynniki, ale jakie? Co nam daje zażywanie białka? Przekonacie się w dzisiejszym blogu!

Monohydrat, jabłczan czy cytrynian? Co będzie dla nas odpowiednie?

Rozpoczęła się nasza przygoda z siłownią lub biegami, niezależnie czy maratońskimi czy sprinterskimi. Nasz umysł mówi, że wytrzymamy, ale nasze mięśnie twierdzą, że nie mają już sił. Dlaczego tak się dzieje? Czy jest na to jakieś rozwiązanie? Zapraszamy do lektury!

Czy alko, dieta i siłownia to dobre połączenie?

Alkohol to jeden z najpopularniejszych napojów wyskokowych, jak nie najpopularniejszy. Jest pity niemal na każdej imprezie oraz przy różnych okazjach. Jak wiadomo, wszystko jest dla ludzi, ale najważniejszy jest umiar. A co w przypadku gdy ćwiczymy na siłowni?

Co nam może pomóc w aktywnym rozpoczęciu dnia? - Zacznij dzień od petardy!

W każdym z nas drzemie potencjał do działań, ale nie każdy po pobudce czuje się od razu gotowy do działania. Nie każdego też pobudza kawa, nawet w dużych ilościach. Co wtedy? Energetyki? Niekoniecznie, bo prócz kofeiny oraz tauryny są same słodziki i zbędne węglowodany. Jeśli nie kawa i napoje energetyczne to co zatem? W dzisiejszym blogu znajdziecie na to pytanie odpowiedź!

Kefir, czyli eliksir długowieczności.

Kefir jest to sfermentowane mleko krowie lub kozie, które wytwarzane jest przy użyciu ziaren kefirowych. Jest to jeden z najlepszych probiotyków oraz produktów mlecznych, jakie dostępne są na rynku. Świetnie wzmacnia odporność oraz dzięki dużej zawartości wapnia przeciwdziała osteoporozie. Jest on także bardzo skuteczny w zwalczaniu wielu bakterii, a także niektórych grzybów.

coolturysta na FIWE 2020

18-20 września 2020 r. w Warszawie odbyły się miedzynarodowe targi FIWE.

FIWE to największe w Europie show dla fanów sportu, którzy mają doskonałą okazję do spotkania gwiazd i idoli sportowych oraz największych producentów odżywek.

Piękni, młodzi, wysportowani.... i zdrowi ... tacy chcemy być ....

 Nasza pozycja zawodowa czy partnerska zależy także niestety lub "stety" od naszego wyglądu i kondycji fizycznej.  Wszędzie trzeba się dobrze prezentować i być w formie.  To i wiele innych czynników wywołuje  proces myślenia w naszej głowie, a ten z kolei prowadzi do  przemyślana i zaplanowanej reakcji na społeczne potrzeby organizmu i zwiększając poziom samooceny.  Konkluzja jest taka, że atrakcyjne, estetyczne ciało pozwala doznawać różnych form satysfakcji, także i erotycznych.

Witamina "Ce" jak cytryna i "ce" jak cytrusy?

 Witamina C czyli kwas L-askrobinowy jest najpopularniejszą z witamin. Wiele osób kojarzy ją jako substancję, którą kupujemy przy pierwszych objawach kataru i przeziębienia. Przyjmuje się, że bezpieczna dawka witaminy C nie przekracza 1000 mg. Witamina C jest antyoksydantem. Uczestniczy w biosyntezie kolagenu, i wielu hormonów. Wpływa na wchłanianie wapnia oraz żelaza.

Suplementy diety, jak zacząć je stosować, kiedy i kto powinien...

Z cyklu nasz ekspert radzi: - Monika Mielczarek - SGGW, dietetyk kliniczny:

Suplement diety,  jest niczym innym jak "skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych, lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy, lub inny fizjologiczny (...)". Należy wszakże pamiętać, że zażywanie ich nie ma na celu leczenia, lecz profilaktykę i wspomaganie funkcjonowania organizmu, ponieważ suplement to nie lek.

RSIsport na targach ESP Fitness EXPO Kraków

RSIsport promowało swój nowy produkt Pizza Proteinowa na targach fitness ESP w Krakowie.
Nowość z kategorii żywność suplementacyjna cieszy się przychylnością klientów, ponieważ ze względu na swój skład można spożywać go nawet na kolację bez obawy o tycie.

COOLTURYSTA - nowa marka w sklepie rsisport

Możemy się pochwalić nową marką suplementów diety coolturysta. Już od lipca w naszym sklepie dostępne najnowsze, najbardziej zaawansowane technologicznie suplementy coolturysta w super niskich cenach i w super jakości. Coolturysta to polska marka, która tworzy najlepsze produkty dla sportowców. Wszystkie suplementy z tej linii są gwarancją jakości, bezpiecznego składu i niewiarygodnych efektów!

Bartek Barański – RSI Team

Miło nam poinformować, iż do naszego zespołu dołączył Bartek Barański. Bartek to Trener Personalny z Krakowa, którego pasją są sporty sylwetkowe. Bartek posiada bogatą historię sportową i jest czynnym zawodnikiem. Jego osiągnięcia: zawodnik fitness plażowego od 2016 roku.

Medal Europejski dla Pizzy Proteinowej RSI

W czerwcu 2018 roku otrzymaliśmy prestiżową nagrodą w konkursie Medal Europejski.
Jesteśmy bardzo dumni z tego wyróżnienia.