• Darmowa wysyłka od 170 zł (kurier 24h)
  • Produkty najwyższej jakości
Blog kategorie
Monika Mielczarek

Nasza dietetyk
Monika Mielczarek

Odżywki i suplementy diety

Poradniki i informacje od rsisport.eu

Produkty bogate w białko – jakie produkty zawierają białko?

Produkty bogate w białko – jakie produkty zawierają białko?

Produkty bogate w białko są bardzo istotne we właściwie zbilansowanej diecie. Białko, jako jeden z trzech podstawowych makroskładnik (obok węglowodanów i tłuszczy), jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, dlatego też musi być dostarczone w odpowiednie ilości wraz z pożywieniem. Dowiedz się, w jakich produktach jest białko oraz gdzie znaleźć produkty bogate w białko dla zabieganych. Dlaczego produkty z dużą ilością białka są konieczne dla organizmu?

Dieta roślinna – podstawowe informacje

Dieta roślinna – podstawowe informacje

Dieta roślinna zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność – obecnie w naszym kraju odnotować można wzrost zainteresowania wspomnianym modelem żywieniowym w różnych grupach wiekowych. Jest to niewątpliwie związane z rosnącą świadomością człowieka na temat zagrożeń zdrowotnych oraz ekologicznych. Dieta roślinna stanowi ważny czynnik w walce z różnorodnymi chorobami cywilizacyjnymi oraz jak pokazują badania, w przeciwdziałaniu przedwczesnego starzenia. Co to jest dieta roślinna i jakie korzyści płyną z jej stosowania? Dowiedz się, co jeść na diecie roślinnej a czego unikać oraz czym różni się dieta roślinna od diety wegańskiej.

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia podkreślają, że na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne człowieka wpływ mają różnorodne czynniki - głównie wiek, płeć, masa oraz wysokość ciała, jak i poziom aktywności fizycznej. Zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć za pomocą kilku metod (między innymi przy pomocy wzoru Harrisa-Benedicta, wzoru Cunninghama czy wzoru Mifflina). Dowiedz się, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co to jest zapotrzebowanie kaloryczne oraz co ma bezpośredni wpływ na nie.

Na czym polega zasada 80/20 w diecie?

Na czym polega zasada 80/20 w diecie?

Zasada 80/20w diecie zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność. Zwolennicy zasady 80/20 chwalą ją głównie ze względu na jej skuteczność oraz zdroworozsądkowe podejście. Wielu specjalistów uznaje ją za jedną z lepszych modelów żywieniowych w obecnych czasach. Czym jest zasada 80/20 w diecie oraz jak ją zastosować w praktyce? Czy zasada 80/20 posiada jakiekolwiek wady? Zapraszamy do lektury.

Woda na zdrowie!

Woda na zdrowie!

Latem możemy spodziewać się wysokich temperatur. Aby je przetrwać należy m.in. pamiętać o prawidłowym nawadnianiu organizmu. Nasz organizm w 60% składa się z wody, którą wciąż tracimy i dlatego musimy ją uzupełniać.  Powinnyśmy wypijać około 1,5 litra płynów dziennie. Wskazane jest także i więcej, jednak nie powinna to być lodowata woda, ponieważ może ona wychłodzić żołądek i nerki.  Jaka zatem woda nadaje się picia  najlepiej?

Nastolatku, zadbaj o siebie!

Nastolatku, zadbaj o siebie!

Dzisiaj obchodzimy dzień młodzieży! Z tego względu chcielibyśmy przybliżyć dlaczego podczas rozwoju waszego organizmu suplementacja białka jest tak bardzo ważna. Wapń nie tylko wpływa na budowę naszych kości, ale niesie za sobą inne ważne czynniki, ale jakie? Co nam daje zażywanie białka? Przekonacie się w dzisiejszym blogu!

Monohydrat, jabłczan czy cytrynian? Co będzie dla nas odpowiednie?

Monohydrat, jabłczan czy cytrynian? Co będzie dla nas odpowiednie?

Rozpoczęła się nasza przygoda z siłownią lub biegami, niezależnie czy maratońskimi czy sprinterskimi. Nasz umysł mówi, że wytrzymamy, ale nasze mięśnie twierdzą, że nie mają już sił. Dlaczego tak się dzieje? Czy jest na to jakieś rozwiązanie? Zapraszamy do lektury!

Czy alko, dieta i siłownia to dobre połączenie?

Czy alko, dieta i siłownia to dobre połączenie?

Alkohol to jeden z najpopularniejszych napojów wyskokowych, jak nie najpopularniejszy. Jest pity niemal na każdej imprezie oraz przy różnych okazjach. Jak wiadomo, wszystko jest dla ludzi, ale najważniejszy jest umiar. A co w przypadku gdy ćwiczymy na siłowni?

strona główna do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl